Главное меню
Узнайте больше плане диете
Часто задаваемые вопросы
Общие условия
Минус 5 кг в неделю с персональной программой похудения на месяц.
Бесплатно оценим ваш профиль и составим персональный план питания.
Для начала выберите Ваш пол
Мужчина
Женщина
Цель
Какая ваша главная цель?
Похудеть
Набрать массу
Правильно питаться
Похудеть
Стать стройнее
Набрать массу
Правильно питаться
Желаемый вес
Какой Ваш идеальный вес?
В фунтах
В килограммах
фнт
кг
Неверный вес
Продолжить
Физические параметры
Отлично! А как насчет Вашего текущего роста и веса?
В фунтах
В сантиметрах
4
5
6
7
8
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
250
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
261
262
263
264
265
266
267
268
269
270
271
272
273
274
275
276
277
278
279
280
281
282
283
284
285
286
287
288
289
290
291
292
293
294
295
296
297
298
299
300
301
302
303
304
305
306
307
308
309
310
311
312
313
314
315
316
317
318
319
320
321
322
323
324
325
326
327
328
329
330
331
332
333
334
335
336
337
338
339
340
341
342
343
344
345
346
347
348
349
350
351
352
353
354
355
356
357
358
359
360
361
362
363
364
365
366
367
368
369
370
371
372
373
374
375
376
377
378
379
380
381
382
383
384
385
386
387
388
389
390
391
392
393
394
395
396
397
398
399
400
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
Продолжить
Возраст
Сколько Вам лет?
20
18-29
30
30-39
40
40-49
50+
20
18-29
30
30-39
40
40-49
50+
Тип телосложения
Для разного типа телосложения характерен определенный уровень метаболизма.
Какое изображение лучше всего описывает ваш тип телосложения?
Эктоморф
Мезоморф
Эндоморф
Обычный день
Мужчинам, которые желают добиться результата требуется индивидуальный подход в зависимости от их образа жизни
Пожалуйста, опишите Ваш обычный день
В офисе
Прогулки
на улице
Физическая
работа
Дома
Обычный день
Женщинам, которые желают добиться результата требуется индивидуальный подход в зависимости от их образа жизни
Пожалуйста, опишите Ваш обычный день
В офисе
Прогулки
на улице
Физическая
работа
Дома
Привычки
Выберите привычки, которые соответсвуют Вашему образу жизни
Мало сплю
Ем сладкое
Люблю газировку
Ем много соленого
Ем на ночь
Ничего
Продолжить
Фитнес
Ваша физическая активность играет большую роль
Насколько вы физически активны?
Фитнес
Ваша физическая активность играет большую роль
Насколько вы физически активны?
Нет активности
Фитнес 1-2 раза в неделю
Фитнес 3-5 раз в неделю
Фитнес 5-7 раз в неделю
Нет активности
Фитнес 1-2 раза в неделю
Фитнес 3-5 раз в неделю
Фитнес 5-7 раз в неделю
Сон
Достаточное количество сна необходимо для того, чтобы привести себя в лучшую форму
Сколько Вы обычно спите?
Меньше 5 часов
5-6 часов
7-8 часов
Больше 8 часов
Меньше 5 часов
5-6 часов
7-8 часов
Больше 8 часов
Потребление воды
Питье воды поможет Вам быстрее
достичь результатов
Сколько воды Вы пьете ежедневно?
В унциях
В литрах
Только кофе или чай
Около 2 стаканов
(0,5 л)
2-6 стаканов
(0,5-1,5 л)
Более 6 стаканов
Только кофе или чай
Около 2 стаканов
(0,5 л)
2-6 стаканов
(0,5-1,5 л)
Более 6 стаканов
Овощи
Отметьте овощи, которые вы хотите включить
в Ваш план питания
Брокколи
Картофель
Грибы
Помидор
Горох
Шпинат
Цуккини
Перец
Продолжить
Продукты
Отметьте продукты, которые вы хотите включить в Ваш план питания
Авокадо
Яйца
Йогурт
Творог
Тофу
Оливки
Арахисовое масло
Орехи
Продолжить
Мясо
Отметьте виды мяса, которые вы хотите включить в Ваш план питания
Индейка
Рыбы
Говядина
Курица
Свинина
Ничего
Продолжить
Обработка ваших ответов
Анализ вашего диетического профиля
Анализ вашего плана похудения
Оценка вашего метаболического возраста
Выбор подходящих рецептов
Ваш индивидуальный план похудания готов!
Ваш персональный план питания и тренировок готов! Для получения плана укажите ваш адрес электронной почты.
@gmail.com
@yandex.ru
@mail.ru
@icloud.com
Ознакомлен с
пользовательским соглашением
и
политикой конфиденциальности
.
Продолжить
Мужчина
Женщина
