DIET FIT PLAN - твоя персональная программа питания и тренировок.
Минус 5 кг в неделю с персональной программой похудения на месяц.
Бесплатно оценим ваш профиль и составим персональный план питания.
Для начала выберите Ваш пол
Мужчина
Женщина

Цель

Какая ваша главная цель?
Похудеть
Набрать массу
Правильно питаться
Похудеть
Стать стройнее
Набрать массу
Правильно питаться

Желаемый вес

Какой Ваш идеальный вес?
В фунтах
В килограммах
фнт
кг
Неверный вес
Продолжить

Физические параметры

Отлично! А как насчет Вашего текущего роста и веса?
В фунтах
В сантиметрах
Продолжить

Возраст

Сколько Вам лет?
20
18-29
30
30-39
40
40-49
50+
20
18-29
30
30-39
40
40-49
50+

Тип телосложения

Для разного типа телосложения характерен определенный уровень метаболизма.
Какое изображение лучше всего описывает ваш тип телосложения?
Эктоморф
Мезоморф
Эндоморф

Обычный день

Мужчинам, которые желают добиться результата требуется индивидуальный подход в зависимости от их образа жизни
Пожалуйста, опишите Ваш обычный день
В офисе
Прогулки
на улице
Физическая
работа
Дома

Обычный день

Женщинам, которые желают добиться результата требуется индивидуальный подход в зависимости от их образа жизни
Пожалуйста, опишите Ваш обычный день
В офисе
Прогулки
на улице
Физическая
работа
Дома

Привычки

Выберите привычки, которые соответсвуют Вашему образу жизни
Мало сплю
Ем сладкое
Люблю газировку
Ем много соленого
Ем на ночь
Ничего
Продолжить

Фитнес

Ваша физическая активность играет большую роль
Насколько вы физически активны?

Фитнес

Ваша физическая активность играет большую роль
Насколько вы физически активны?
Нет активности
Фитнес 1-2 раза в неделю
Фитнес 3-5 раз в неделю
Фитнес 5-7 раз в неделю
Нет активности
Фитнес 1-2 раза в неделю
Фитнес 3-5 раз в неделю
Фитнес 5-7 раз в неделю

Сон

Достаточное количество сна необходимо для того, чтобы привести себя в лучшую форму
Сколько Вы обычно спите?
Меньше 5 часов
5-6 часов
7-8 часов
Больше 8 часов
Меньше 5 часов
5-6 часов
7-8 часов
Больше 8 часов

Потребление воды

Питье воды поможет Вам быстрее
достичь результатов
Сколько воды Вы пьете ежедневно?
В унциях
В литрах
Только кофе или чай
Около 2 стаканов
(0,5 л)
2-6 стаканов
(0,5-1,5 л)
Более 6 стаканов
Только кофе или чай
Около 2 стаканов
(0,5 л)
2-6 стаканов
(0,5-1,5 л)
Более 6 стаканов

Овощи

Отметьте овощи, которые вы хотите включить
в Ваш план питания
Брокколи
Картофель
Грибы
Помидор
Горох
Шпинат
Цуккини
Перец
Продолжить

Продукты

Отметьте продукты, которые вы хотите включить в Ваш план питания
Авокадо
Яйца
Йогурт
Творог
Тофу
Оливки
Арахисовое масло
Орехи
Продолжить

Мясо

Отметьте виды мяса, которые вы хотите включить в Ваш план питания
Индейка
Рыбы
Говядина
Курица
Свинина
Ничего
Продолжить
Обработка ваших ответов
Анализ вашего диетического профиля
Анализ вашего плана похудения
Оценка вашего метаболического возраста
Выбор подходящих рецептов
Ваш индивидуальный план похудания готов!
Ваш персональный план питания и тренировок готов! Для получения плана укажите ваш адрес электронной почты.
@gmail.com
@yandex.ru
@mail.ru
@icloud.com
Продолжить